{التدريب. |اللحظة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حول، يجب فقط تأخذ الفرصة الراحة و اشرب وفرة مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات الكحولية